哺乳期媽媽的最佳飲品一個(gè)是水，一個(gè)是牛奶，由于分娩以后不管是自然分娩還是剖宮產(chǎn)手術(shù)，都要經(jīng)歷脫水的時(shí)期，即產(chǎn)褥汗。機(jī)體在整個(gè)妊娠期血容量會(huì)增加40%-50%，而在產(chǎn)后增加的血容量要逐漸排出，這個(gè)過(guò)程就是產(chǎn)褥汗。因此產(chǎn)后媽媽會(huì)出現(xiàn)大量出汗的現(xiàn)象，這個(gè)過(guò)程如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)出現(xiàn)脫水或電解質(zhì)異常，所以產(chǎn)后的媽媽盡量要多喝一些水和一些湯類的食物。另外就是牛奶，牛奶在孕期和哺乳期都建議喝，由于哺乳期媽媽要哺乳，乳汁的分泌會(huì)消耗大量的鈣，因此哺乳期媽媽鈣質(zhì)流失比孕期更多，所以哺乳期要一直補(bǔ)鈣。同時(shí)要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯泻芏嗟拟}質(zhì)并且鈣的吸收非常好。所以哺乳期媽媽的飲品最好就是多喝水和牛奶，當(dāng)然也可以喝一些湯。但是由于湯里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不是很豐富，而且喝多了湯尤其是含有油脂的湯會(huì)造成肥胖，所以可以適當(dāng)喝，但不能喝太多。