48歲血壓140/90mmHg是否正常，首先要看是一個(gè)單次血壓，還是說(shuō)不同日的多次測(cè)量血壓都是這個(gè)范圍。如果是單次的血壓，希望能夠連續(xù)地進(jìn)行監(jiān)測(cè)，如果是達(dá)到了不同日的3次血壓都是這個(gè)范圍，就夠了高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，目前是處于1級(jí)高血壓的狀態(tài)?？梢赃M(jìn)行生活方式的這種改善，包括低鹽、低脂飲食，少吃醬菜、腌菜，還有少吃油炸、油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。要適當(dāng)活動(dòng)，每天都要不管走路，還是慢跑、游泳都可以，每天要堅(jiān)持30-40分鐘，不需要強(qiáng)度特別高，達(dá)到中等強(qiáng)度就可以。同時(shí)要戒煙，限制飲酒，心態(tài)要平，作息要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜或者打游戲，或者是特別焦慮這種心態(tài)都不利于血壓的控制。還有提出一個(gè)要求，就是要監(jiān)測(cè)血壓，每天要注意測(cè)量一下血壓，自己的血壓大概一個(gè)范圍，能夠在多少。還有建議，可能需要到專科醫(yī)院或者綜合醫(yī)院就診，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)血壓波動(dòng)的范圍，還有心率等一些情況，開(kāi)具一些降壓藥物，使血壓能夠長(zhǎng)期地保持在140/90mmHg以下。