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膝蓋不痛但感覺不舒服怎么回事

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
膝蓋不痛但感覺不舒服,出現(xiàn)這種情況有兩方面原因: 1、患者較疲乏,在短時間內(nèi)行走較多,沒有保持正確的姿勢,比如翹二郎腿或者久坐,如2-3小時內(nèi)沒有進行活動,可出現(xiàn)膝蓋不疼痛但感覺不舒適; 2、平時鍛煉較少,股四頭肌的力量不足,行走一段時間以后,正常人通??筛杏X不出。運動量大時,雖然沒有出現(xiàn)疼痛,但是膝蓋也會感到不適。 患者要加強股四頭肌鍛煉,如果局部不舒服可以用暖水袋做熱敷。如果進行股四頭肌的鍛煉,可躺在床上或者地板上,伸直腿再緩慢抬起,在空中停留10秒,再緩慢放到地板上,然后休息10秒,反復進行此動作。有時也可以在踝關節(jié)部位放0.5kg或1kg沙袋,在加大負重的情況下,也可加大股四頭肌的力量訓練。股四頭肌力量得到改善,同時避免久坐以后,膝部不適的感覺可減少或消失。
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