收藏 手機(jī)看

分享

脖子落枕怎么恢復(fù)

參與醫(yī)生

瀏陽市人民醫(yī)院 劉道龍 主治醫(yī)師
脖子落枕時(shí)可通過以下措施使落枕盡快恢復(fù): 1、點(diǎn)按落枕穴,以拇指或者食指點(diǎn)按落枕穴,落枕穴位于手背第2-3掌骨間掌指關(guān)節(jié)5分處,待有酸脹感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘,最后進(jìn)行頭頸部前屈后仰、左右、偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng); 2、按摩,將左手或者右手中指、食指、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn),由輕到重按揉5分鐘左右; 3、熱敷,采用熱水袋、熱毛巾及紅外線燈泡照射,均可起到止痛作用; 4、選用紅花油、風(fēng)油精等擦揉于痛處; 5、外用膏藥敷貼,例如活血止痛膏、麝香壯骨膏等,這些膏藥對(duì)于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有較好的療效; 6、拔罐,如果落枕造成頸部肌肉嚴(yán)重痙攣或疼痛,可以采取拔罐的方式進(jìn)行治療; 7、如果疼痛仍不能緩解,可以到醫(yī)院進(jìn)行局部封閉。 經(jīng)以上治療后一般會(huì)在2-3天內(nèi)恢復(fù)過來。
相關(guān)視頻