腰椎間盤突出癥造成左腿的不舒服，一般這種是常有的癥狀，并不是非常嚴(yán)重。腰椎間盤突出癥常常發(fā)生在腰椎4/5，和腰5、骶1兩個間隙，會壓迫腰5神經(jīng)根和骶1神經(jīng)根，從而造成腰痛和下肢的放射性疼痛，叫坐骨神經(jīng)痛，可以通過如下措施緩解疼痛：1、避免彎腰持重、長時(shí)間伏案工作、坐姿不良，這樣就可以減少腰椎的慢性勞損，同時(shí)應(yīng)該注意避免腰椎的急性外傷，也可以減少椎間盤向后突出；2、通過熱敷、理療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，避免腰椎肌肉痙攣，保持腰椎的生理前曲；3、主動進(jìn)行，背肌肉的功能鍛煉，如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或者是瑜伽、游泳、慢跑等康復(fù)訓(xùn)練，這樣就可以有效的增加腰椎周圍肌肉的強(qiáng)度，可以維持腰椎穩(wěn)定性，避免腰椎間盤向后突出壓迫神經(jīng)根，從而造成腰痛和腿部疼痛、麻木的情況；4、適當(dāng)口服一些營養(yǎng)神經(jīng)和非甾體類抗炎藥物，以營養(yǎng)神經(jīng)、修復(fù)髓鞘功能和抗炎鎮(zhèn)痛，避免神經(jīng)根的水腫。腰椎間盤突出癥，一定要進(jìn)行綜合治療，多種方法聯(lián)合使用，減少損傷因素，多進(jìn)行功能鍛煉保護(hù)腰椎，才可以延緩腰椎的退變，從而避免神經(jīng)功能受到損傷。