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健忘記憶力下降是什么原因?qū)е碌?/span>
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參與醫(yī)生
上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
一般正常的健忘、記憶力下降,與生活、飲食習慣有關(guān)。具體情況如下:1、生活習慣:生活習慣主要是因為經(jīng)常看電視、電腦,手機,睡眠習慣不好,晚上都在12點以后睡覺,睡眠不足,沒達到6-8小時的睡眠,這是生活習慣方面的影響;2、飲食習慣:還有睡眠前喜歡吃興奮的東西,包括濃茶、咖啡、可樂、飲酒等,還暴飲暴食造成睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間縮短,會引起記憶力下降、健忘的癥狀;喜歡吃垃圾食品,包括辛辣、重口味的食物,沒有營養(yǎng)成分,長期油炸的、辛辣的食物造成大腦缺乏記憶力,或者大腦神經(jīng)的穩(wěn)定性得不到保證。比如大腦神經(jīng)主要靠不飽和脂肪酸、卵磷脂等保證攝入,以保證大腦神經(jīng)的穩(wěn)定性,高質(zhì)量的蛋白質(zhì),需要瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋等原汁原味的蛋白質(zhì)的攝入,才可以保證大腦神經(jīng)的修復和穩(wěn)定性。所以睡眠習慣、生活習慣,飲食習慣的不良造成健忘、記憶力下降。
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