按摩可以治頸肩痛，而且按摩治頸肩痛也是最常用、最方便，且是家庭應用中最廣泛的方法。頸肩痛是頸肩部的肌肉不平衡，有小的肌肉痙攣、炎癥而引起。因此，按摩是最簡單、最方便、最廣泛應用于家庭的治療頸肩痛的方法。按摩時要注意剛開始要手輕，從輕到重再從重到輕，讓頸肩部肌肉松弛，局部肌肉的內結、痛點就會消失?？珊唵卫斫鉃榘茨勺岊i部兩側的肌肉平衡，此時痙攣肌肉不痙攣，疼痛就會緩解。此外，若按摩加上熱敷、運動、鍛煉身體則治療頸肩疼的效果會更好。自己按摩時可以向后推也可以輕輕地叩，輕輕地叩肌肉可使肌肉的痙攣癥狀緩解、肌肉松弛。此時兩側肌肉平衡、松弛，相應的肌肉疼痛癥狀就會緩解。