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香蕉脂肪含量高嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
香蕉當(dāng)中脂肪的含量并不高,經(jīng)過(guò)測(cè)算表明,每100g香蕉中含有的脂肪量大約是0.3g-0.6g,由此可以看出,香蕉當(dāng)中脂肪的含量比較低。對(duì)于高血脂人群,如果適當(dāng)吃香蕉,并不會(huì)引起過(guò)多脂肪的攝入。同時(shí),香蕉中還富含有一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠減緩其他膳食中,脂肪吸收的速度和程度,因此,對(duì)于高血脂人群,在輔助控制血脂方面也有著積極作用。香蕉當(dāng)中的膳食纖維還能夠很好的吸水膨脹,促進(jìn)糞便形成,還能機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)糞便排出。對(duì)于大便干燥、大便秘結(jié)、排便困難的人群,適當(dāng)吃香蕉,補(bǔ)充一定量的膳食纖維,在預(yù)防和緩解便秘方面,都有著積極的作用。此外,香蕉當(dāng)中還含有一定量的鉀元素,在預(yù)防低鉀血癥造成的肌肉無(wú)力方面的功效,也會(huì)非常明顯。
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