紅豆薏米不管是煮水或是做粥用來(lái)減肥，出現(xiàn)療效的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，紅豆有利水消腫的作用，用于濕熱侵襲肢體、關(guān)節(jié)腫。薏米有淡滲利濕、排膿健脾作用。但是只靠亦是食品又是藥品的東西減肥，作用非常弱。能夠當(dāng)食物的藥品，安全邊際很高，如果僅僅用這個(gè)減肥，難以起效。肥胖的原因有很多，有的人是飲食結(jié)構(gòu)不合理，必須要糾正飲食結(jié)構(gòu)。不管吃多少紅豆薏米，不改變異常飲食結(jié)構(gòu)，也沒(méi)有意義。另外，一些人是有原發(fā)性的疾病，必須要根據(jù)原發(fā)疾病進(jìn)行治療，此時(shí)紅豆薏米沒(méi)有效果。僅僅對(duì)很少一部分的脾虛、水濕、內(nèi)停有一定作用。但不管住嘴、邁開(kāi)腿，靠吃紅豆薏米，達(dá)不到減肥目的。