對(duì)于正常的成年人而言，早上和晚上的體重差通常是0.5-1公斤。對(duì)于正常的成年人而言，經(jīng)過8個(gè)小時(shí)的空腹，又經(jīng)過一夜的代謝，因此早上起來體重相對(duì)較輕，這段時(shí)間的體重是全天最輕。隨著一天的工作和一天的代謝循環(huán)，再加上食物的吸收等情況，隨著不同程度的熱量攝入，體重會(huì)有所增加。如果一天能量吸收和消耗處于正平衡，則一天體重的幅度會(huì)在0.5公斤左右。但如果攝入的食物相對(duì)較多，而運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較少，則早晚的體重差就會(huì)相對(duì)較高。正常一日攝入三餐，體重波動(dòng)通常不超過0.5-1公斤。但通常在晚餐進(jìn)餐后，如果沒有明顯運(yùn)動(dòng)消耗的情況下，因?yàn)檫M(jìn)餐量相對(duì)較大，所以此時(shí)易造成體重偏重。另外，如果飲水或飲酒量過多，也容易導(dǎo)致體重增加。