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如何緩解身體疲勞
- 如何緩解身體疲勞
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
緩解身體疲勞要先找到疲勞的原因,再進(jìn)行對(duì)因治療,常見原因及緩解方法如下:1、生理性原因:比較常見的是過度勞累或工作引起的身體疲勞,主要是體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)過度而造成,肌肉勞損和腦力的不足表現(xiàn)為身體疲勞。此時(shí)主要通過休息、增加營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)按摩、推拿,促進(jìn)肌肉放松、舒緩,改善身體疲勞的癥狀;2、精神、心理疾?。褐饕薪箲]癥、抑郁癥、精神分裂癥,此時(shí)要積極治療原發(fā)疾病,給予5-羥色胺再攝取抑制劑、喹硫平、奧氮平等,針對(duì)抑郁癥和精神分裂癥進(jìn)行治療;3、器質(zhì)性疾病:如電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血,會(huì)引起身體疲勞,需要糾正電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血,改善身體疲勞狀態(tài)。
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