脾胃不好的可以吃山藥、薏米、蓮子、扁豆、芡實(shí)、大棗等，健脾益氣、養(yǎng)胃，可以用炒山藥、炒薏米、蓮子、炒扁豆、炒芡實(shí)等加上適當(dāng)?shù)木装局?，每天喝一碗粥有健脾益氣的作用。?duì)有一些心脾兩虛、氣血不足的人，可以用上述的健脾益氣粥加大棗，大棗本身有健脾氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血和中養(yǎng)胃的作用，所以可以獲得很好的療效。另外脾不好的人大部分都有痰濕停滯，如果有痰濕停滯，可以用陳皮泡水代茶飲。對(duì)一些痰濕比較重的可以用陳皮和化橘紅來泡水代茶飲。因?yàn)榛偌t是屬于柚子皮去橘白以后留下外面的一層橘紅，所而且以化州的為好，所以叫化橘紅。它化痰祛濕作用最好，可以用陳皮、化橘紅泡水，起到化痰祛濕的作用。另外加上健脾的山藥、薏米、蓮子、扁豆、芡實(shí)等，這些都可以起到很好的健脾益氣、養(yǎng)胃的作用。