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如何克服焦慮癥恐懼癥

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 曲姍 副主任醫(yī)師
恐懼癥屬于焦慮障礙的類型,焦慮癥包含恐懼癥,恐懼癥的應(yīng)對方式如下:1、暴露療法:當(dāng)患者在引起恐懼、緊張的環(huán)境或刺激物下不要回避,而在此環(huán)境中繼續(xù)堅持,去體會恐懼、緊張的變化。開始時恐懼會逐漸強(qiáng)化,逐漸增強(qiáng)到高峰,到高峰后會逐漸衰退,最后減弱,經(jīng)過若干次曲線變化后,恐懼與焦慮會下降并且修正認(rèn)知??謶质且驗榇藞鼍暗膶ο笫够颊呖謶郑聦嵣险嬲謶值男睦砘顒邮菆鼍爸械南胂?,當(dāng)長時間暴露在此場景時想象會被糾正,從而恐懼得到改善;2、藥物治療:當(dāng)患者恐懼癥較嚴(yán)重時應(yīng)輔助少許藥物進(jìn)行治療,可以較快、較有效地控制恐懼的問題。
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