運(yùn)動(dòng)時(shí)耳朵悶堵，可能是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大導(dǎo)致，運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)造成頭部和耳部的缺血。如果運(yùn)動(dòng)以后，出現(xiàn)明顯的耳悶、耳堵，判定為運(yùn)動(dòng)量太大，則需要適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，或者是時(shí)間，循序漸進(jìn)地安排鍛煉計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)以后的耳悶、耳堵，并不能算是疾病，僅是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的安排，超出自身體能承受范圍。如果在運(yùn)動(dòng)之前，充分休息、保證良好睡眠，或者在運(yùn)動(dòng)前多喝水，皆有可能會(huì)減輕耳悶、耳堵的感覺(jué)。平常也可以適當(dāng)做長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心臟能力。