女性感冒后，通常食用以下幾種食物較好：1、主食：盡量食用容易吸收、消化的食物，包括米粉、面條、米粥、稀飯、米糊等，這類主食相對(duì)粗糧或者饅頭等，更易吸收和消化；2、蔬菜：可以多食用富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜；3、含蛋白質(zhì)較多的食物：比如豆?jié){等豆制品，同時(shí)可以多食用含蛋白質(zhì)量相對(duì)較多的肉類，包括牛肉、羊肉的精肉、雞肉的雞胸肉和魚肉等。另外如果女性出現(xiàn)感冒，在飲食上可以進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)控制。可以以少食多餐的方式，攝入一定的營(yíng)養(yǎng)，在此時(shí)不可減肥，而且也不可嚴(yán)格控制飲食的總量，或者限制熱卡，因?yàn)闀?huì)降低女性的免疫力?？梢砸陨偈扯嗖偷姆绞窖a(bǔ)充熱量，保證女性每次攝入適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，也不造成每頓飯出現(xiàn)熱卡超出標(biāo)準(zhǔn)攝入情況，還能夠保證女性正常飲食熱量的攝入，從而增強(qiáng)女性的抵抗力。女性如果罹患感冒，也應(yīng)充分飲水，每天飲水量要在2500-3000ml以上，幫助排出體內(nèi)多余的毒素，包括病毒。