高壓高一般是指收縮壓升高，即收縮壓在140mmHg以上，如果多次量血壓都在140mmHg以上，達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，則需要做好以下調(diào)理：1、服藥：好好吃藥是最好的調(diào)理。老年人主要是高壓高，即單純收縮期高血壓，利尿劑和鈣拮抗劑是降高壓比較好的藥物，當(dāng)然其他的藥物也能降低單純收縮期高血壓；2、生活：一般能做的調(diào)理，是健康生活方式，要特別強(qiáng)調(diào)。規(guī)律作息、不熬夜、休息好，白天勞逸結(jié)合，有適當(dāng)?shù)捏w力活動，1天至少有30min的體力活動，如快走、慢跑，能做其他運(yùn)動最好，有助于降血壓。老年人有良好的作息時間，不熬夜，盡量改善睡眠，能幫助調(diào)理血壓；3、飲食：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃咸的食物，多吃含鉀、含鈣的食物，如新鮮的蔬菜、水果，能幫助控制血壓。健康的飲食方式，比多吃某一種食物要更加有效；4、情緒：調(diào)整情緒，盡量不焦慮，減輕工作壓力，或能夠通過其他方式排解壓力，也可以幫助降血壓，尤其是年輕人。