如果孩子晚上不睡覺(jué)，可以嘗試以下幾種方法：1、要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，包括營(yíng)造睡眠環(huán)境以及睡眠儀式。如入睡前1-2小時(shí)，讓孩子吃飽、刷牙，刷牙是睡前必備的項(xiàng)目，小年齡段孩子可以用清水刷，3歲以上的孩子，可以使用牙膏刷牙。刷牙后洗漱后，家長(zhǎng)和孩子在床上，可以進(jìn)行親子互動(dòng)，包括講故事、講繪本、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，最后把窗簾和夜燈關(guān)上，讓房間保持絕對(duì)黑暗。讓孩子有晝夜分明的觀(guān)點(diǎn)，知道天黑就要睡覺(jué)，每天重復(fù)以上流程，大概1周左右，孩子可以培養(yǎng)出比較好的睡眠習(xí)慣；2、白天不要睡太久，如果白天睡3-4小時(shí)，或者傍晚才起床，孩子在10點(diǎn)前可能不愿睡覺(jué)；3、睡前不要太興奮，睡覺(jué)前玩得太劇烈，孩子在10點(diǎn)前不能平靜下來(lái)，也可導(dǎo)致孩子睡不著；4、9點(diǎn)左右上床醞釀睡眠，提倡晚上10點(diǎn)前入睡，所以9點(diǎn)左右讓孩子上床，醞釀睡眠較好。