按照中國(guó)成人的血壓指南，60多歲女人的高壓，即收縮壓的正常值應(yīng)<140mmHg，低壓即舒張壓的正常值應(yīng)<90mmHg，理想的血壓是120/80mmHg。血壓的高壓是120-139mmHg，是正常的高限值，血壓的低壓是80-89mmHg，也屬于高值的情況。這時(shí)患者應(yīng)注意生活方式的改善，飲食上注意食用低鹽、低脂的飲食，少吃高鹽、高油的食物，包括醬菜、腌菜、油炸、油膩的食物?；颊咭矐?yīng)忌煙，限制飲酒，增強(qiáng)活動(dòng)，每周要有4-5次的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于150分鐘，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括游泳、快走、慢跑。同時(shí)患者也要保持心態(tài)的平和，避免從血壓高值的人群過(guò)早進(jìn)入到高血壓人群當(dāng)中。