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豆干吃了會(huì)胖嗎
- 豆干吃了會(huì)胖嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
進(jìn)食豆干是否會(huì)變胖,與進(jìn)食豆干的數(shù)量、方法,以及進(jìn)食豆干后是否有相應(yīng)運(yùn)動(dòng),均有密切關(guān)系。因?yàn)橛绊戦L胖最根本的原因,與是否進(jìn)食豆干并無直接關(guān)系,而是與每天進(jìn)食所有食物產(chǎn)生的能量,與運(yùn)動(dòng)消耗的能量間,是否達(dá)到能量負(fù)平衡,有直接關(guān)系。所以若養(yǎng)成均衡飲食習(xí)慣,避免進(jìn)食過多其它食物,也養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣,在此前提下進(jìn)食適量豆干,并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)。有助于保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪分解和代謝,便不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。進(jìn)食豆干時(shí)建議用水煮的方式,而不用油炸方式。進(jìn)食豆干后能進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動(dòng),消耗掉豆干中含有的能量,身體也不會(huì)發(fā)胖。但如果不加節(jié)制,進(jìn)食過多豆干,或進(jìn)食豆干時(shí)用油炸方式,也未進(jìn)行相應(yīng)的積極運(yùn)動(dòng),此時(shí)便會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。
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