長期運動心跳變快或變慢，并無絕對好壞之分。長期運動主要為提高心肺功能，而心臟會根據(jù)當(dāng)前運動強度調(diào)整射血量和收縮力。如果經(jīng)常進行體育鍛煉時，心肌收縮力較強，收縮1次射出血液比其他人較多，此類人群心率常比正常人緩慢。但如果停止長期規(guī)律體育運動時，心臟頻率也會逐漸恢復(fù)到正常人心率范圍內(nèi)。因此長期運動后心跳變慢是否有益，實際主要與心臟調(diào)節(jié)心臟射血和頻率有關(guān)。通過經(jīng)常運動可以提高人體心肺能力，對于心臟射血功能、肺功能，以及全身血液循環(huán)、自身免疫均存在一定益處。長期運動時，心跳可能會變慢，但并非會達(dá)到病理性情況，而且此種心跳變慢也大多不會引起不適癥狀。若自覺長期運動后，出現(xiàn)心跳與之前相比跳動特別緩慢，且無法判斷心跳變慢對機體是否有益時，建議及時到醫(yī)院就診。完善心電圖或者24小時動態(tài)心電圖，觀察是否構(gòu)成病理性診斷，此時可以在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下對后續(xù)運動方案進行調(diào)整。