每年6、7月份總能碰到很多考試焦慮的孩子，說實在話，有很多孩子平時學(xué)習挺好的，但是一旦考試就緊張的不行，大腦一片空白，本來會做的題目都想不起來了，看著他們這樣我心里挺難受的，心疼家長，也心疼孩子。不過說實在話，焦慮這個事也不用特別的擔心，只要咱們多練練、多學(xué)學(xué)、找對方法，也可以和它們和平相處，甚至讓焦慮給咱們做好服務(wù)。那么給家長一點點建議，多跟孩子聊一聊，聽聽他們的心里是怎么想的，還有給他們講一講自己曾經(jīng)的故事、一些經(jīng)歷、未來展望，樹立多元化價值觀。再告訴孩子焦慮很正常，別怕它，要勇敢面對。孩子們也得學(xué)會調(diào)整自己，壓力太大或太小，考試都會考不好。中等的壓力會讓人發(fā)揮出最佳的水平，理解了這一點以后，我們就不會害怕和討厭考試焦慮，而是學(xué)習如何讓考試焦慮維持在中等的水平，從而激活自己的狀態(tài)。吃得好、睡得香特別重要，吃點深海魚油、優(yōu)質(zhì)蛋白，晚上喝碗小米粥，都能夠睡個好覺?？荚嚽翱梢猿渣c薄荷味的糖果，那么做做拉伸、深呼吸，也能放松。心理上給自己點積極的暗示，找個小東西定定心，比如讓自己感到安全或親切的吊墜，小工藝品之類的。別老是想考試結(jié)果多重要，多想想自己做的好的地方，增強自信心，也能夠讓你心里踏踏實實的。最后希望所有的孩子們，都能夠放輕松，開開心心地面對考試，考出一個好成績來，加油。