枕頭對頸椎的影響很大，枕頭的高度一般是10-15cm。 現(xiàn)在枕頭有很多種，如保健枕、水枕、瓷枕，但一般高度是10-15cm。枕頭要保證頸椎正常向前屈的曲度，如果枕頭特別高，頸椎曲度向前變直，睡起來會感覺很累。 如果頸椎特別低完全平行于地面，頸椎曲度會加大，過高或過低都會讓睡覺起來以后頸部肌肉十分不適。標(biāo)準(zhǔn)高度應(yīng)該是10-15cm。而且枕頭必須塑形特別理想，隨著頭部向左右旋轉(zhuǎn)時，枕頭會變換高低和深淺。 這時枕頭對頸部正后方、兩側(cè)皮膚有很好的托襯作用。一旦懸空，頸部肌肉會痙攣，第二天起床后會有較為嚴(yán)重的疼痛。所以好的頸椎保健枕必須保證良好的頸椎曲度，并且擁有良好的塑形性。