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眼睛疲勞過度怎么緩解

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 施愛群 主任醫(yī)師
眼睛疲勞過度,最好的緩解辦法,就是讓眼睛休息下來。方法如下:1、進(jìn)行戶外活動(dòng):如果有條件,進(jìn)行一些戶外活動(dòng),可以讓眼睛得到比較良好的休息,尤其是比如踏青、看看遠(yuǎn)處,讓眼睛里邊痙攣的睫狀肌得到放松,這睫狀肌放松以后,眼睛就可以休息下來,這是最好的方法;2、在窗前眺望遠(yuǎn)處:如果沒有條件進(jìn)行戶外活動(dòng),要讓眼睛休息,就可以走到窗戶前面,眺望遠(yuǎn)處,看遠(yuǎn)處的綠色植物。眺望遠(yuǎn)處的時(shí)候,眼睛里邊的睫狀肌也處于放松狀態(tài),眼睛的過度勞累、疲勞,就會(huì)逐漸地得到緩解;3、使用藥物:如果還想用一些其他的辦法,比如有些人睫狀肌過度痙攣以后,完全不能自我放松,這種情況下,也可以試著滴用一些快速的散瞳藥,讓睫狀肌在盡快完全放松下來以后,幾個(gè)小時(shí)以后,瞳孔恢復(fù)正常,可能就會(huì)覺得輕松一些。
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