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高血壓飲食禁忌有哪些
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參與醫(yī)生
河南省中醫(yī)院 孫治霞 副主任醫(yī)師
高血壓飲食禁忌概括總結(jié)即少鹽少糖,忌油膩、辛辣、暴飲暴食,戒煙限酒,多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜是一類富含維生素的食物,同時(shí)很多綠色蔬菜也有降壓作用,比如芹菜,所以日常飲食中蔬菜一定不能少。講究清淡飲食,清淡飲食對(duì)于很多肥胖人群來說可能無法接受,畢竟已經(jīng)習(xí)慣大吃大喝,然而想要控制高血壓,飲食上就一定需要做出改變。雖說短期內(nèi)無法戒掉大吃大喝習(xí)慣,但清淡食物在日常飲食上的比例卻要慢慢增加,而葷類食物則要減少。保持規(guī)律的飲食也很重要,規(guī)律飲食對(duì)于身體健康有著非常重要的作用,三餐按時(shí)吃,同時(shí)少吃零食,這樣對(duì)于臟器生理功能才不會(huì)造成傷害。
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