減肥期間不是不能吃地瓜干，但是確實(shí)不太建議吃地瓜干，因?yàn)榈毓细商貏e甜，其飽腹感沒有白薯那么強(qiáng)，這樣吃的時(shí)候容易吃多，所以無形中造成熱量超標(biāo)、減肥失敗。如果喜歡吃地瓜，不如去吃天然的地瓜，天然的地瓜里面水分比較充足，所以飽腹感比較好。同時(shí)里面的膳食纖維也非常健康，不僅可以增加飽腹感，還可以延長飽腹感，不會特別快就餓，這樣對于減肥是非常好的方式。而且膳食纖維對于腸道菌群也非常有好處，可以更好地幫助調(diào)節(jié)腸道的菌群，菌群健康對于體重的管理會更容易。所以在減肥的時(shí)候不僅僅是地瓜干，其實(shí)不太建議吃一些像葡萄干、地瓜干、柿子干脫掉水分的水果或者蔬菜。因?yàn)槊摰羲忠院?，不僅使其飽腹感變差，同時(shí)也讓這些食物中的一些微量元素，像維生素這些被脫掉，所以其營養(yǎng)價(jià)值也會變差。減肥的時(shí)候還是盡量選擇新鮮的食材來食用比較好。