骨的成分一般是骨鹽，叫無(wú)機(jī)質(zhì)，有機(jī)質(zhì)是蛋白。骨鹽量偏高一般意味著有機(jī)質(zhì)減少，蛋白減少。骨鹽量偏高可以多吃一些高蛋白食物如瘦肉、魚、豆腐來有效補(bǔ)充骨頭有機(jī)質(zhì)，恢復(fù)有機(jī)質(zhì)和無(wú)機(jī)質(zhì)的平衡，相對(duì)骨鹽量就不會(huì)很高。要通過一些鍛煉，刺激骨骼才能解決問題。光靠吃高蛋白食物很難恢復(fù)平衡。其余骨鹽量偏高的情況有可能是骨質(zhì)硬化、骨質(zhì)變脆、容易骨折。要想辦法把偏高骨鹽代謝出去，可以加強(qiáng)功能鍛煉、體育鍛煉、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，加速局部血液循環(huán)，血液新陳代謝可以把比較高的骨鹽代謝出去。要少吃一些骨鹽含量比較高的食物，骨鹽主要成分是鈣，含鈣量比較高如奶制品、豆制品、海鮮少吃一些，鹽含量比較高的食物盡量少吃，炒菜時(shí)少放一些鹽，吃的清淡一些。腌制品等含鹽量高的食物盡量避免攝入，通過以上方法把骨鹽量降下來。