抽筋一般是指肌肉突發(fā)性的痙攣、肌張力增高、肌肉持續(xù)性收縮存在的一種狀態(tài)，具體原因和相應(yīng)的處理方法如下：1、骨質(zhì)疏松：對(duì)于老年人而言，要考慮到是否是骨質(zhì)疏松，是否存在血液中鈣的濃度降低、肌肉興奮性增高的情況。通過做一些全身骨密度的掃描，以及血鈣、骨代謝，成骨和破骨的一些生物化學(xué)指標(biāo)的檢測(cè)來判定，來進(jìn)行補(bǔ)鈣治療或者維生素D的補(bǔ)充治療、抑制破骨細(xì)胞的藥物治療。曬太陽(yáng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及肢體活動(dòng)也有必要；2、其他原因：在運(yùn)動(dòng)中，年輕人出現(xiàn)抽筋，比如游泳時(shí)經(jīng)常碰到的水溫過涼、熱身運(yùn)動(dòng)不足，肌肉的反應(yīng)不夠充分，導(dǎo)致抽筋。要先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)的活動(dòng)時(shí)間要足夠長(zhǎng)，一般在10分鐘以上，然后水溫不能過低，運(yùn)動(dòng)量要控制在合理的范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要合理。以身體的肌肉不覺得酸痛為原則，否則會(huì)引起肌肉抽筋，甚至?xí)?dǎo)致一些嚴(yán)重的，比如溺水的情況發(fā)生。對(duì)于年輕人而言，運(yùn)動(dòng)之前充分的熱身，讓肌肉得到充分地收縮、舒張，讓關(guān)節(jié)充分得到伸展，其實(shí)肌肉的拉伸非常重要，也是避免運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)抽筋的好方法。