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頸椎怎么按摩
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 李輝 副主任醫(yī)師
頸椎按摩首先對于頸椎來講,不要讓它保持一個姿勢,不要讓頸部僵硬。所以自我功能鍛煉非常重要。但是當覺得頸部已經(jīng)疼痛不適的時候,做按摩也很簡單,首先可以做頸部肌肉的提捏,簡單解釋是可以用手來提捏整個頸部的肌肉,能夠感覺到提捏的過程中,頸部的肌肉是酸痛的。當做完這個活動的時候,頸部會覺得比較放松,這個時候可能起到對頸部肌肉放松的作用。但同時如果已經(jīng)有頸部疼痛和或者其他不適的癥狀,也可以選擇穴位按摩。比如有頭暈,可以按摩風池穴,有頸性失眠或者頸性頭部不適,也可以按摩百會穴。往往很多情況下,頸部的疼痛發(fā)生在下邊頸段,也可以選擇大椎穴、肩井穴進行按摩。
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