正常人脈搏范圍跟心跳一致，范圍是60-140次/分，是非常傳統(tǒng)、非常經(jīng)典的一個正常范圍。實際上現(xiàn)在還有一個觀念，認(rèn)為人的心跳應(yīng)該再稍微慢一點，所以有些指南、書籍里講到，正常心率可以在50-90次/分，不管是50-90次/分，還是60-100次/分，指的是在安靜、放松情況下的正常心率。每個人的心率有一個幅度很大的生理變化，這種快慢是根據(jù)機體需求來做適應(yīng)性改變，比如要去運動、戰(zhàn)斗、解決一些重大的問題，心跳應(yīng)該快起來。睡著時特別放松，做SPA按摩特別放松的時候，心率可能會降下來。很多人可能戴過24小時心電圖即Holter，通常會發(fā)現(xiàn)在夜里熟睡的時候，心率大概40-50次/分。雖然低于剛才講到的50-90次/分或者60-100次/分，但實際上夜里不需要心臟跳得快，40-50次/分足夠在熟睡狀態(tài)下，滿足整個機體的需要。