大便排不出來(lái)還比較費(fèi)力，這是便秘的表現(xiàn)之一。一般都是因?yàn)榇蟊闾貏e干、硬，像糞球一樣堵在肛門口里，覺得解不出來(lái)。便秘時(shí)要避免過(guò)度用力，尤其是一些老人，過(guò)度用力可以導(dǎo)致心腦血管急性的疾病，包括心梗、腦梗，這時(shí)會(huì)有生命危險(xiǎn)。年輕人可以用開塞露或者甘油潤(rùn)腸劑這種藥物，一方面起到潤(rùn)滑大便作用，另一方面刺激肛門括約肌的收縮，便于排出。對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人，最主要的是要避免反復(fù)出現(xiàn)這種情況。需要平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)、多喝水，多吃新鮮蔬菜、水果，或者適當(dāng)用一些比如乳果糖、聚乙二醇等軟化大便的藥物，讓其能夠相對(duì)正常的排出。盡量避免應(yīng)用開塞露這種需要刺激性排便的藥物，才是比較健康的辦法。