長時間走路后足踝部疼痛，其疼痛絕大多數(shù)與運動過量有關，首先應降低運動強度和頻率。如果無法達成，則可以進行輔助治療手段。比如更換相對比較柔和的運動相關鞋子或者鞋墊，使足部力量相對平衡、得到宣泄，疼痛癥狀即可緩解。 如果疼痛持續(xù)時間過長，可導致足底筋膜炎，此時可局部外用消炎止痛藥物緩解，或通過熱水泡腳改善局部循環(huán)。如果使用上述兩種物理治療方法后仍未緩解，患者可以到疼痛科進行局部神經(jīng)阻滯、消炎治療，疼痛即可得到緩解。