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吃什么水果最能減肥
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參與醫(yī)生
中國人民解放軍總醫(yī)院 陸菊明 主任醫(yī)師
吃水果能不能減肥要看一天總的能量攝入是多還是少。如果一天吃的飯很多,肉、飯吃的很多,吃什么水果都減不了肥。只有一天總的飯、菜控制的情況下,吃些水果增加體重會(huì)少點(diǎn),比如柚子、獼猴桃、橙子這些,糖分較少的水果肯定對(duì)體重的增加是較少的。如果吃些甜的,如香蕉、蘋果、梨這些含糖高的,可能更加不利。所以吃含糖量低的水果,還是較好的。但是千萬不要說吃水果能減肥,一定是總量控制的情況下,適當(dāng)多吃水果,可能有一定的減肥作用。
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