哺乳期可以吃葉酸，而且最好是適量補(bǔ)充葉酸。葉酸屬于B族維生素，是維生素B9。葉酸是人體利用糖分和氨基酸時(shí)的重要物質(zhì)，是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所需要的物質(zhì)，對(duì)人體發(fā)育有較為重要作用，并且葉酸有助于寶寶大腦發(fā)育。媽媽吃葉酸，寶寶可以從母乳中吸收葉酸，從而對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有好處。葉酸補(bǔ)充要適量，不可過(guò)量，過(guò)量補(bǔ)葉酸存在一定的危害。雖然葉酸是水溶性維生素，不會(huì)在體內(nèi)蓄積，但是長(zhǎng)期、大量補(bǔ)充葉酸，會(huì)在體內(nèi)蓄積，引起一定的副作用。哺乳期除補(bǔ)充葉酸外，最好合理補(bǔ)充鈣質(zhì)和微量元素，以保證媽媽和寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育。哺乳期間還要注意均衡飲食，適當(dāng)多喝湯水，保持心情舒暢、充分睡眠，保證母乳充分分泌，保證寶寶正常、健康發(fā)育。