睡眠不足引起頭痛，具體緩解方法需根據(jù)病因而定：1、肌肉痙攣：最常見原因是因為睡眠不足后精神壓力較大，或者精神無法放松引起肌肉痙攣，頭部肌肉痙攣就會引起頭痛。最有效和最簡單的方法的緩解方法就是休息，放松神經(jīng)和頭皮的肌肉。如果一時休息不能恢復癥狀，可以給予對癥治療，進行局部頭皮或者頸部肌肉按摩，從而起到放松肌肉的作用，達到緩解頭痛的作用；2、血管痙攣：誘發(fā)血管痙攣也會造成頭痛，即血管性頭痛，也要通過緩解神經(jīng)、休息來得到治療。同時如果比較嚴重，可以給予對癥治療；3、神經(jīng)發(fā)炎：疲勞后睡眠不足，會引起免疫力下降，引起神經(jīng)發(fā)炎，是因為神經(jīng)痛，可以針對神經(jīng)痛治療。神經(jīng)痛是因為病毒感染或者神經(jīng)發(fā)炎引起，就進行治療神經(jīng)痛藥物，以及給予抗病毒治療，即可改善癥狀。