首先青春期要學(xué)習(xí)、了解衛(wèi)生知識(shí)，現(xiàn)在初中的生理衛(wèi)生課就給學(xué)生講解什么是月經(jīng)、月經(jīng)來潮，女生要有正確的認(rèn)識(shí)，不要害怕、不要緊張。來月經(jīng)的時(shí)候要注意不能劇烈運(yùn)動(dòng)，其次要注意衛(wèi)生，注意補(bǔ)充營養(yǎng)。最著名的老一輩的婦產(chǎn)科學(xué)家林巧稚教授就說過女性要多吃紅棗，過去人們的生活狀況比較差，吃紅棗有補(bǔ)血的作用，所以月經(jīng)期要吃雞蛋，要吃紅棗，要補(bǔ)血，每天要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還要喝點(diǎn)紅糖水，要暖和一點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為天冷的時(shí)候血會(huì)凝滯，也會(huì)影響血液循環(huán)，所以月經(jīng)期一定要保暖，不要受涼?，F(xiàn)在女孩子愛美，穿的衣服較少，容易受涼，來月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)肚子疼或者經(jīng)量異常，所以一定要注意。另外，月經(jīng)期不能性交，月經(jīng)期過性生活容易感染，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)m頸口是敞開的，子宮內(nèi)膜有血管開放，容易發(fā)生細(xì)菌的逆行感染，會(huì)引起子宮內(nèi)膜的炎癥，從而影響月經(jīng)，也可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、宮腔粘連，甚至閉經(jīng)，嚴(yán)重者可能發(fā)生宮外孕、盆腔炎。月經(jīng)期間可能不易止血，因此如果牙疼，盡量不要拔牙，可以吃點(diǎn)抗菌素先進(jìn)行消炎處理，等月經(jīng)過去再拔牙。如果實(shí)在要拔牙，需使用止血的藥物。月經(jīng)期本來處于自凝的狀態(tài)，即可自行止血，如果有時(shí)候?qū)嵲谑茄?、止不住，患者要及時(shí)就診，由醫(yī)生進(jìn)行止血處理。月經(jīng)期不適合做婦科檢查，以減少刺激、感染的機(jī)會(huì)。雖然現(xiàn)在女性可以使用月經(jīng)棉條，但水溫較低，易感染，因此不建議月經(jīng)期游泳。女性月經(jīng)期間可以洗澡，可以淋浴，不可泡澡、盆浴，每日需清洗外陰，避免使用洗液灌洗?，F(xiàn)在人們的生活水平提升了，一般都使用個(gè)人的盆、毛巾，有利于保持衛(wèi)生。有些年輕的女性喜歡喝可樂、咖啡、酒，建議經(jīng)期避免過度飲用，酒精具有擴(kuò)張血管的作用，導(dǎo)致血量增加，從而造成月經(jīng)量過多。