非器質(zhì)性失眠癥患者需注重日常調(diào)理，改善不良的生活習(xí)慣等，具體注意事項如下： 1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天按時就寢，按時起床； 2、養(yǎng)成規(guī)律的運動，如深呼吸和松弛肌肉的運動合并去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻吸氣； 3、睡前可做些輕松的事情，如熱水洗腳、靜坐、適度散步； 4、睡前六小時內(nèi)禁止喝咖啡、喝酒、吸煙，且晚餐亦不可多量； 5、睡前可適當進食，如一杯牛奶或一小塊蛋糕，皆有助于入睡，但不宜過量； 6、臥室的燈光、溫度也很重要，而且要保持安靜。