黃斑變性是一種影響視力的疾病，因此在日常生活中預(yù)防該疾病顯得尤為重要，具體如下： 1、生活調(diào)養(yǎng)：適當(dāng)休息，避免身體過勞，少用眼睛，保證睡眠充足，多吃玉米可以抗眼睛老化，可以有效預(yù)防老年性黃斑變性； 2、改變飲食結(jié)構(gòu)：飲食上應(yīng)該選擇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素，并且容易消化的食物。多吃富含維生素E、維生素A、維生素C以及胡蘿卜素的蔬菜和水果。補充維生素可能會減弱對黃斑的光照毒性，限制或者減輕對視網(wǎng)膜黃斑變性的損傷； 3、防止光損傷：長期反復(fù)的光照后，黃斑位置對光的損傷易感性會增加。因此提倡對光損傷的防護，盡量不要用眼睛直接看太陽、雪地，更不要長時間觀看。白天外出應(yīng)配戴墨鏡或者變色鏡，以減少光照對黃斑的刺激。