抑郁癥的一些自測(cè)方法網(wǎng)上也有，咱們臨床當(dāng)中實(shí)際也常有，最常用的是SDS也就是抑郁自評(píng)量表，抑郁自評(píng)量表是一個(gè)比較簡單比較便于操作的，就根據(jù)它回答的這些問題，只要進(jìn)行回答，根據(jù)他的嚴(yán)重與否進(jìn)行回答，最后得到一個(gè)分?jǐn)?shù)值，大概就能告訴你是屬于輕度還是中度還是重度，當(dāng)然除了SDS之外還有另一個(gè)比較簡單的PHQ-9這樣的抑郁的測(cè)試量表，這個(gè)就更簡單了就九個(gè)問題，但是也把不良情緒的這些癥狀都已經(jīng)說出來了，無論情緒上還是有沒有自傷自殺的問題，還是有沒有睡眠的問題這些也都提到了，所以它是一個(gè)比較簡單的、比較快捷的方式，當(dāng)然個(gè)人認(rèn)為盡管有這些自測(cè)的這些量表，還是建議測(cè)了量表之后，發(fā)現(xiàn)自己有一點(diǎn)抑郁之后還是去專科的心理門診去做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試，因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)的測(cè)試可能更有意義，尤其是有醫(yī)生的診斷更有意義，因?yàn)橛行r(shí)候回答問題的時(shí)候還不一定完全的準(zhǔn)確，還有可能是因自己的一時(shí)情緒下回答的不夠客觀，所以醫(yī)生的診斷是最有價(jià)值和意義的。