認知行為療法為A.T.Beck60年代發(fā)展出來的一種心理治療的方法，認知行為治療認為人的情緒并不是來源于事件本身，而是來源于對事件所產(chǎn)生的看法、觀點，導(dǎo)致的一些心理的情緒的反應(yīng)。即問題本身不是問題，怎樣應(yīng)對才是問題。如果能改變對事物的看法，對事件的反應(yīng)亦可改變。因此，認知行為治療在于糾正人的一些不合理的認知，從而改善不良情緒。