半月板撕裂后適合什么運(yùn)動(dòng)？需要強(qiáng)調(diào)的是在半月板損傷情況下，盡量要制動(dòng)。我們說的什么制動(dòng)？就是盡量少活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，要早期的制動(dòng)，就是不要運(yùn)動(dòng)。有的可以打石膏來固定減少活動(dòng)，以利于半月板修復(fù)。首先要膝關(guān)節(jié)鏡檢查或核磁共振檢查來確定損傷程度，從而決定下一步是否需要手術(shù)，或者是采取保守治療。手術(shù)治療的方法很多，現(xiàn)在比如有微創(chuàng)手術(shù)，開放手術(shù)由于損傷，到現(xiàn)在基本上都被淘汰了；如果采取保守治療，需要在石膏固定保護(hù)的情況下，做膝關(guān)節(jié)股四頭肌的舒縮功能鍛煉。如果需要手術(shù)治療的，在手術(shù)2天之后，可以在石膏的保護(hù)下做肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，但是不能夠下床活動(dòng)，不能夠行走，以臥床休息為主。在臥床休息之后，一般在2個(gè)月之后可以下地活動(dòng)。