脖子連著肩膀的筋疼是由于受涼、吹空調(diào)、受風(fēng)或者姿勢不當(dāng)引發(fā)肌肉痙攣，也就是疲勞性慢性積累損傷。從治療角度上講，首先要預(yù)防，就是保持良好的工作姿勢，糾正過去不良的伏案工作姿勢。注意保暖，空調(diào)不要開得太低，不要直吹過堂風(fēng)，這些時避免損傷、避免發(fā)生疼痛的主要方法。一旦出現(xiàn)，首先建議使用熱敷、烤電，貼一些舒筋活血、疏通經(jīng)絡(luò)的膏藥。如果這些辦法解決不好，可以到醫(yī)療機構(gòu)，叫醫(yī)生給做一些手法推拿、按摩。有的人可能喜歡打針，打針不是一個首選，還是通過物理手段來解決常見問題最安全、最有效。以預(yù)防為主，通過預(yù)防完全能達得到。在這里也建議大家多做擴胸運動，肘關(guān)節(jié)跟肩關(guān)節(jié)平高，使勁向后用力10-15秒鐘，放下，然后進行第二次，大家可以試一試，效果非常好。