代謝慢的人是指平時生活中比較乏力，有時肢體沒有溫度感、手腳發(fā)涼、比較疲乏、沒有食欲的人。代謝慢的人調(diào)理需注意以下幾點： 1、盡量不要多吃肥膩食物，飲食上別吃肥酒大肉，口味厚重食物盡量少吃，要多吃清素的食物，如各種綠色蔬菜、水果等； 2、多運動，一定要有運動，因為運動可以促進代謝，在運動中人體血液運行加速，中醫(yī)叫做氣血運行比較通暢，所以，還是鼓勵多運動，也叫主動運動； 3、飲水，因為水在人體代謝中不可或缺，一定通過水液代謝，需要足夠的水，一天以3000ml左右為宜。