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身體虛寒怎么調(diào)理

參與醫(yī)生

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 簡維雄 主任醫(yī)師
身體虛寒調(diào)理,主要從以下五個方面進行: 1、情志調(diào)養(yǎng),身體虛寒的人要鼓勵他走出去,要多參加比較高興的,或者歡樂的事情,避免一個人長期獨居在一個房間里面; 2、起居調(diào)養(yǎng),即在起床的時候,或是在白天活動的時候要盡量多曬太陽。盡量減少夏季吹空調(diào)。手腳冷的人,到晚上可以采用泡腳的方法,如艾葉、生姜煮水之后泡腳。如覺得腰冷,可以將手搓熱,敷在腰部; 3、結(jié)合膳食進行治療,要吃比較溫燥的食物,如羊肉。其次,還要吃一些調(diào)料,因為調(diào)料本身性溫,如丁香、桂皮、八角、茴香等調(diào)料。少吃寒涼的食物,如西瓜或者冷飲、冰激凌,要盡量少吃; 4、采用針灸,可以艾灸,如腎俞或關(guān)元、氣海、百會、大椎等這些穴位,用于緩解虛寒的癥狀; 5、運動調(diào)養(yǎng),作為體質(zhì)虛寒的人,適合做比較緩和的運動,如太極拳,還有八段錦等。在調(diào)理過程中,身體微微出汗后即可停止運動。
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