肌筋膜炎是一種臨床常見(jiàn)，但常被忽略或誤診的痛癥，頸、肩、腰部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊急性或慢性損傷、勞損等是本病的基本病因。肌筋膜炎好發(fā)于腰背部，因此又常稱為腰背肌損傷、腰背部纖維炎、腰背肌筋膜疼痛癥候群等，其次好發(fā)于頸肩部及胸背部，是指肌肉和筋膜無(wú)菌性炎癥反應(yīng)。若急性期沒(méi)有得到徹底治療，轉(zhuǎn)入慢性或由于患者受到反復(fù)勞損、風(fēng)寒等不良刺激，可能反復(fù)出現(xiàn)持續(xù)或間斷慢性肌肉疼痛、酸軟無(wú)力等癥狀。肌筋膜炎常見(jiàn)病因如下： 1、慢性勞損是最多見(jiàn)的原因之一，肌肉、筋膜受損后發(fā)生纖維化改變，使軟組織處于高張力狀態(tài)，從而出現(xiàn)微小撕裂性損傷，最后使纖維樣組織增多、收縮，擠壓局部毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)出現(xiàn)疼痛； 2、潮濕、寒冷氣候環(huán)境為重要發(fā)病因素，濕冷可使肌肉血管收縮、缺血、水腫，引起局部纖維漿液滲出，最終形成纖維組織炎； 3、慢性感染、精神憂郁、睡眠障礙、甲狀腺功能低下以及高尿酸血癥等疾病經(jīng)常并發(fā)肌筋膜炎。 肌筋膜炎預(yù)防包括以下幾點(diǎn)： 1、注意安全，避免外傷； 2、注意氣候變化，保暖，防止寒濕侵襲； 3、控制體重，睡硬板床，工作臺(tái)面高低合適，長(zhǎng)期伏案工作者建議墊高電腦顯示器，盡量平視、輕微仰視屏幕或?qū)⒆芜m當(dāng)降低； 4、避免長(zhǎng)時(shí)間同一姿勢(shì)，避免過(guò)于勞累，應(yīng)勞逸結(jié)合，坐1-2小時(shí)建議走動(dòng)，舒展筋骨； 5、體育鍛煉前應(yīng)先做熱身運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度需要循序漸進(jìn)，減少逐步?jīng)_擊性活動(dòng)； 6、進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練或強(qiáng)度較大運(yùn)動(dòng)時(shí)需要采取必要保護(hù)措施，例如佩戴護(hù)腰、護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)踝、足弓護(hù)墊等。