女孩子一般長到21-22歲左右停止生長，生長的公式一般是出生時50cm，第一年長得最快，可以長25cm左右，2-12歲的孩子成長公式是年齡乘7+75。在青春期的時候女孩子還可以長高25cm左右，男孩子還可以長高25-30cm左右。青春期一般是指女性10-21歲左右，男性10-22、23歲左右。身材的高矮與遺傳因素、環(huán)境因素影響很大，父母個子高，孩子的個子就高，但是現(xiàn)在子代比父代高得很多也比比皆是，說明環(huán)境因素對孩子的成長十分重要。在孩子的成長過程中，注意飲食合理，不挑食、不偏食，食物中有足夠的蛋白質(zhì)，同時加強運動，尤其是戶外運動，對于孩子的長個十分重要。戶外運動可以增加維生素D的活性，使其活化，再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次羥化，形成活性的維生素D。同時戶外運動肌肉收縮對成骨細胞也是一個刺激，可以加速其成長，有助于孩子的長個，睡眠也是很重要的。所以在孩子的成長過程中，上述因素都應(yīng)該注意到。