心慌、心悸是最常見的更年期癥狀，是女性進(jìn)入更年期以后，雌激素缺乏引起的一種癥狀，跟睡眠障礙癥狀一樣，可以通過自己心理及飲食調(diào)節(jié)，包括藥物進(jìn)行緩解。具體治療辦法如下： 1、補(bǔ)充雌激素，通過口服或外用雌激素可以緩解心悸癥狀； 2、通過心理的調(diào)整，適度的接受更年期心慌、心悸等癥狀； 3、參加戶外運(yùn)動(dòng)，包括快走、太極拳、游泳，以及球類運(yùn)動(dòng)，增加身體的疲勞感，緩解心悸癥狀； 4、喝牛奶、豆?jié){類的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)； 5、吃新鮮的海產(chǎn)品及蔬菜，保持大便通暢，緩解心悸的癥狀。