收藏 手機看

分享

產(chǎn)后胯寬怎么收回去

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院 段微 主任醫(yī)師
要解決胯寬需保證休息,使身體自然恢復而消除胯寬,還可進行瑜伽等運動,若惡露已經(jīng)停止,甚至可進行游泳。通過運動可使胯逐漸收回,韌帶的力量縮緊,臀部和腹部縮小、緊實。需進行鍛煉,并非以消耗為主的強烈運動,而是增強韌帶、肌肉功能的鍛煉,以使全身收緊。在分娩前會出現(xiàn)韌帶松弛使孩子順利分娩,是身體自然、正常的反應,松弛后會表現(xiàn)為胯寬,產(chǎn)后可迅速地自然緩解。因為女性的營養(yǎng)過于豐富,攝入過多但鍛煉較少,所以其消耗很少,導致肥胖以及胯寬。
相關視頻