膝蓋骨頭痛實(shí)際并不是骨骼本身痛，主要是骨骼周圍的軟組織，包括側(cè)副韌帶、交叉韌帶，膝關(guān)節(jié)表面的軟骨以及半月板，膝關(guān)節(jié)里邊的半月板磨損引起的疼痛。所以老百姓說(shuō)的骨骼痛，實(shí)際上是由于關(guān)節(jié)周圍的韌帶或者軟骨發(fā)炎、無(wú)菌性的炎癥引起的疼痛。發(fā)炎或引起無(wú)菌性炎癥原因首先是自身退變，就是隨著年齡的增加，軟骨的有機(jī)質(zhì)成分的減少，以及水分減少、丟失，進(jìn)行退變，彈性、韌性都變差。再加超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有科學(xué)安排，如每天走好幾萬(wàn)步，走的太多，或者跑步十公里等，如果長(zhǎng)時(shí)間走路和跑步出現(xiàn)關(guān)節(jié)的痛，就是傳遞給大腦一個(gè)信號(hào)，這個(gè)位置不適合再做超負(fù)荷的高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，一定要適當(dāng)注意休息，然后用營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥或者局部做熱敷、理療，就可以緩解膝關(guān)節(jié)骨頭痛。