小孩吃什么易長(zhǎng)高，首先在決定身高的幾個(gè)因素里面，可能吃什么不是重要的因素，具體如下： 1、決定身高的第一因素來(lái)自父母的先天遺傳，還有種族的差異，這是決定身高的主要原因； 2、在青春期前，小孩每年身高增長(zhǎng)都比較快。所以在青春期前，一定要調(diào)養(yǎng)好小孩的脾胃，脾胃怎么調(diào)養(yǎng)好，就是在飲食上不要過(guò)于挑食、偏食，什么都要吃一點(diǎn)，不要吃涼性的食物，比如現(xiàn)在西方傳過(guò)來(lái)的生活方式，過(guò)多碳酸飲料、涼飲，還有包括不好消化的蛋糕、冰激凌等，要盡量少吃； 3、小孩一定要增加體育活動(dòng)，增加室外鍛煉，尤其在冬天，增加室外的活動(dòng)時(shí)間，接受比較充分的光照，可以促進(jìn)自身的維生素D的合成，有助于吸收鈣，都能增加身高； 4、生活習(xí)慣方面，現(xiàn)在小孩應(yīng)該要早點(diǎn)睡覺(jué)。一般來(lái)說(shuō)，古時(shí)候大家都是隨著日落而息，天黑自然就去睡覺(jué)，也沒(méi)有什么太多的娛樂(lè)活動(dòng)，而現(xiàn)在的小孩有太多晚上的活動(dòng)，比如看電視、玩手機(jī)、看電腦、看電影或者玩刺激性的游戲，在明亮的燈光下一直熬夜，睡覺(jué)很晚，經(jīng)常熬夜，中醫(yī)認(rèn)為是不利于養(yǎng)腎的。所以要早一點(diǎn)睡覺(jué)，在睡前盡量減少電子產(chǎn)品對(duì)睡前的干擾，盡量的平心靜氣，神智比較安定的情況下，早點(diǎn)睡覺(jué)。中醫(yī)認(rèn)為能補(bǔ)腎，腎是主骨，主生長(zhǎng)發(fā)育的，所以這樣能促進(jìn)身高比較良好的發(fā)育。