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如何改善偏頭痛
- 如何改善偏頭痛
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參與醫(yī)生
成都市第三人民醫(yī)院 繆礁丹 副主任醫(yī)師
偏頭痛需從兩個方面改善,具體如下:
1、首先要做一個聰明的患者,學(xué)會寫頭痛日記。頭痛日記首先記錄頭痛發(fā)作時間,在哪年哪月哪號,頭痛每次發(fā)作有沒有明顯誘因,比如前一天有沒有休息好、有沒有喝酒、有沒有吃異常的藥物或者食物等。再記錄頭痛發(fā)作的程度,可以評5顆星、1顆星、2顆星,還是3顆星,3星以上就是屬于比較重度的頭痛。記錄頭痛發(fā)作的時間,以及多久發(fā)作一次。頭痛日記記錄完整以后,對自己的頭痛發(fā)作情況全面了解,在就診的時候拿上日記本,醫(yī)生對于整個頭痛的發(fā)作的情況,比較全面的了解,從而方便醫(yī)生選取更加適合個體類的藥物;
2、保持規(guī)律健康的生活方式,保持充足睡眠,睡眠時間是7-8個小時,避免強光照射、避免受涼,還有就是避免熬夜飲酒,避免服用特殊的藥物、食物等等。注意到這些規(guī)律的飲食,保持樂觀向上的心態(tài),相信對大家改善偏頭痛方面比較良好的效果。
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